- Quart-temps
- Quart temps correspond à l'une des quatre périodes qui structurent un match de basket. Sa durée varie selon la catégorie et le règlement mais l'exigence reste la même du premier au dernier. Chaque quart temps possède son rythme, ses ajustements et ses moments clés. Les coachs gèrent rotations, fautes d équipe et temps morts. Bien répartir l'effort physique et mental sur les quatre périodes aide à rester lucide jusqu à la fin.
- Quick first step
- Quick first step désigne un premier pas explosif qui permet au porteur de balle de prendre immédiatement l'avantage sur son défenseur. Le joueur part bas, engage la hanche, pousse fort dans le sol et protège la balle avec le corps. Ce départ rapide ouvre une ligne de drive ou force la défense à aider. Travailler ce geste améliore la capacité à créer un décalage dès la réception ou la prise de dribble.
- Quick outlet
- Quick outlet décrit une première passe très rapide après un rebond défensif pour lancer immédiatement la transition. Le défenseur sécurise la balle, se tourne vers l'extérieur puis trouve un meneur ou un coureur déjà démarqué. Cette passe doit être précise, solide et décidée sans hésitation. Un bon quick outlet met la défense en retard, crée des surnombres et permet de marquer avant que l adversaire ne soit replacé correctement sur demi terrain.